do pracy

[...] Sos na górę: -2 jabłka -mango lub brzoskwinia -limonka -sól -sambal -kolendra, najlepiej świeża "Posypka": -ser -płatki migdałów Także zaczynamy, ale pracy za wiele nie będzie ;-) Śmietanę, majonez, jajka, mąkę, sól, pieprz, szafran, czosnek, czarny sezam, koperek, sos sojowy wrzucamy w michę i mieszamy dokładnie. [...]

[...] nie będzie bo za mało (wersja testowa) i jeszcze Warezz mi zje więc fota będzie jak już będzie zapełniony cały słoik i ukryty :P Troszku więcej KCL niż normalnie bo nocka w pracy czyli doba wydłużona do 24h na nogach. Przysiady 5x 15-20 powt 53kg x 20/20 63kg x 20/15/15 suwnica wypychanie platformy 4 x 15-20 powt. 160 kg x 20/20/15/15 wyprosty [...]

[...] reszta węgle Na pewno nie jesz 2k kcal, pewnie podjadasz, to trzeba zwalczyć, więc lepiej rozbij sobie na więcej mniejszych posiłków, no chyba że nie masz czasu jeść w pracy Treningu siłowego też nie liczy się w minutach, już pomijając fakt, że trwa za krótko i nie wiem co Ty w tym czasie zdążysz zrobić Poza tym polecam zajrzeć do działu [...]

może w pracy wezmą cię do projektu masa 8-)

:/// haha, swoją drogą, na identyfikatorze w pracy mam imię nazwisko i login do systemu, a login mi ułożyli taki: MaksymS \-) pewnie dziennik śledzą czy coś

[...] poczytałam ale mam problem z ulozeniem sobie diety. Kompletnie nie wiem jak rozozyc posiłki w ciągu dnia...:-( Rano zwykle jem płatk,muslii lub owsianke...(godz 6rano) W pracy o 12 roznie...zwykle salatke z czyms bułka(jem tylko pieczywo zytnie i to w niedużych ilościach) rznie to bywa z tymi kaloriami niemam pomysłu co mogę zjeść w [...]

[...] Testosteron >15,00 ng/ml; Przed cyklem libido kosa po 2tygodniach słabiej, a teraz:(:( wczoraj byłem u baby to był tylko raz i uciekłem, pod pretekstem odwiezienia ojca do pracy:) hahahhahahahhah (to nowa baba więc nie ma monotoni, przygarnąłem ją dopiero tydzień dwa przed cyklem) Czuje że gruczoł sutkowy jest powiększony, ale to tak mam chyba [...]

Ja na Twoim miejscu irytowalbym się raczej słabym ogólnym rozwojem- myślę ze resztę Ci wyjaśniono już dobrze i szkoda byłoby się powtarzać, tak wiec bierz się do solidnej pracy...

[...] słonce świeciło. %-) Plecy zrobione, 110 kg wiosło na ławce ciężko, 100 kg na dobicie dużo lżej, reszta treningu na mniejszych obrotach, ogólnie nie jest źle, patrząc co wczoraj robiłem. %-) Jutro do pracy, w niedziele też i w poniedziałek. }:-( Boziu, oby w przyszłym tygodniu miała wylot z kraju. %-) Bo do końca tygodnia nie chce pracować. 8-)

do pracy jeżdże rowerkiem nie jest daleko ale zawsze,

i tu jest tez kwestia ruchu - zacznij uprawiać jakiś sport - chodź do pracy pieszo. jaką masz pracę?

[...] inny to normalne, chodzi o jedzenie czegoś co jest naprawdę zdrowe. Pizza albo lazania czy hotdog z budki na dworcu nie są zdrowe. do tego z rana po śniadaniu spacer do pracy o ile jest w miarę blisko. nawet 3-5 km to jest moim zdaniem blisko. inna aktywność siłowa wskazana - np trening na siłowni, basen (przynajmniej 2x w tygodniu a nie [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 40- 21. 11. 14 r Trening: Dziś poszły ręce( podczas kursu): 3- 4 obwody po 6-8 ćw( ok 3- 4 na biceps i tyle samo na triceps). z ok. 1 min pracy, między stacjami ok. 10- 15 sec przerwy na zajęcia miejsca i ustawienie się i około 2- 5 min przerwy między obwodami. Przed ok. 5 min skakanki w ramach rozgrzewki HIIT: [...]

[...] najwyższej jakości składniki m.in.: beta alaninę,l-tyrozynę. Z tą formułą podniesiesz na wyższy poziom swoją zdolność koncentracji oraz pobudzisz maksymalnie mięśnie do pracy jak nigdy dotąd. Zalecane dawkowanie 1 miarkę należy wymieszać w 250-350ml wody, pić przed podczas lub po treningu. Nie przekraczać maksymalnie dwie miarki dziennie. [...]

[...] 200g pieczywa pełnoziarnistego,ok 50g miodu, naleśnik pełnoziarnisty z miodem :D 40g Hi anabol !! śniadanie mistrzów, :--) 2 posiłek biały ryż 50g,rodzynki 20g posiłki do pracy 3,4,5,6 100g ryżu brązowego,150g piersi z kurczaka,warzywa 100g kaszy gryczanej, 150g piersi z kurczaka,warzywa 2 omlety miodowo kawowe (4 jajka rozm M,60g płatków [...]

ja do 19 %-) i jutro też w pracy... napawa mnie to wielkim optymizmem... ;-) Markotko, pozdroofki! ;-D

[...] To da się zrobić - byle tylko nie przedobrzyć w drugą stronę ;-). Z własnego doświadczenia z nordic - to jest dobry komponent dla lekkiego treningu "codziennego". Mam do pracy ok. 6 km. Całość na piechotę nie ma szans (czas), ale z powodzeniem połowę (ew. trochę więcej) dystansu robię marszem z kijkami (w tempie ok. 6 km/h). Wiem, że to [...]

Miałem problem w pracy. Musiałem coś zawieź do jakiejś firmy i zostałem pod nosem wyśmiany a potem obgadany z powodu wyglądu. Taką miałem ochotę jednemu przypier... ale pomyślałem że mogę wylecieć z pracy a co gorsza typ by mnie za pobicie sprzedał bo pełno takich co zaczepiają a potem na policję dzwonią. Podajcie jakieś sposoby na takich co [...]

20.11.2014 Wczoraj niestety znowu trafiło mi się 12 h w pracy,i byłem zmuszony trening robić w godzinach wieczornych. Trening zacząłem o 21:30,ale poszedł pre więc chęć od razu na plus :-P Wypadł najcięższy trening czyli nogi,zacząłem od 5 minut rozgrzewki na orbitreku,rozgrzewka i jazda,zaczęło się piekło... -Wypychanie na suwnicy 5x12 -Wykroki [...]

[...] parkuje jakieś 200 aut dziennie :-) ciekawe gdzie oni wszyscy dzisiaj staną :-p masakra.. chyba będę się musiał na komunikację przerzucić ale wtedy zamiast jechać do pracy 25 minut będę jechał 60.... :-/ A na dodatek wszystkiego moja córka dzisiaj o 4:00 stwierdziła że już się wyspała, nakarmiłem i chciałem ją uśpić... to ta się do mnie [...]